嫌だ...大嫌い！！！！ そんな「脂肪」知ろうセミナー！！！
あなたはなぜ脂肪が付くのか知っていますか？
それを知らないでダイエットをしているので
あれば「ヤバイ」です。。。
これは身体について離れない脂肪の画像です
「本当にしつこくてイライラします！」
「なんで自分の身体には変なポヨポヨしたやつがついてるんじゃ！」
「これを見るだけで気分が下がる.....」
こんなキモチでいるかも知れません。
しかし、。。。。
敵情を知って味方の事情も知っていれば百回戦っても危険が無く、敵情を知らないで味方の事情を知っていれば勝ったり負けたりし、敵情を知らず味方の事情も知らないのでは戦うたびに必ず危険になる。
彼を知り己を知れば百戦殆からず 孫子の兵法
知っている人ならよくわかる人です。
こちらは古代中国にいた「孫子の兵法」で有名な孫武という人です
この人は「敵と自分のことをよく知っていたら100回戦ったとしても
負けることがない」ということを伝えたい人です。
敵を知ってこそ敵を倒すことができる。
まずは敵をしっかりと知りましょう！！！
今回では脂肪のことを知って、
ポチャポチャの原因を倒す準備をしましょう！！
それでは.....
「どうして脂肪ができるのでしょうか！?」
答えは結構簡単です
身体の中のエネルギーとなる炭水化物の中で
余ったものが脂肪になるのです。
お米や小麦などのパンや麺などが炭水化物です。
細かく言うと炭水化物の糖質というものの余ったものが
脂肪になるのです。
「パンやお米をドカ食いしてしまうと
脂肪が増えてしまいます」
なので「炭水化物のドカ食いはダイエットにおいてはやめましょう！」
しっかりとした知識を
つけてダイエットをしましょう！！！
これからもダイエットの情報を発信しますのでよろしくお願いします！！！
「糖質カットは絶対にするんじゃないぞ！」 「OBからの伝言」
今回は「糖質カット」ダイエットがなぜだめなのか
ということを紹介しますね
「あなたに質問です」
どうして「糖質カット」をオススメするダイエット
が世間一般では流行っているのでしょうか？
「糖質を取ると太るから？」
「糖質は身体に良くないから？」
もしあなたがこのようなことを答えたのであれば
しっかりとした知識を付ける必要があります。
間違った知識を持った状態でダイエットを
してしまうと健康を損なうこともあります。
健康になるためやモテるために健康を損なうのは
危険なことです。
正しい知識をつけてダイエットをしましょう。
質問の正解は.....
「糖質をカットして体脂肪の原因になっている
糖質を身体にいれないようにするためです。」
正直....
このようなダイエットは危険です。
これからどうして危険なのか
ということを紹介します！！！
糖質というのは身体のエネルギーです。
なのでエネルギーがない状態というのは
身体が危険な状態でもあります。
この状態が続くと身体は「糖質が入ってこない！」
甘いものやエネルギーになるものをもっと食べようということ
になります。その結果大きなストレスを受けます。
ストレスは太りやすい状態を作る原因にもなります。
糖質を食べないことにより太りやすい体内環境
を作ってしまう原因にもなります。
適度に糖質は取り、
健康的なダイエットをしましょう
今回の記事では、「糖質カットがどのように身体に悪いのか？」
ということを紹介しました。
今後もダイエットに関する情報をわかりやすく
発信しますのでよろしくお願いします！！！
「運動後にスポーツドリンクは絶対だめでしょ！！！！！」 「気をつけよう！」の巻
運動をしていますか！？！？
「運動をしてる！！！」と言った人や
「してるわかないだろ！！！！」という人
もいると思います。
そんなあなたに常識をボコボコにこわす
新常識を紹介します！！！
スポーツドリンクは運動後に飲んでいますか？
「飲むのが普通でしょ！」
「飲んだほうが身体に足りない
ミネラルとか取れるからいいよね！」
といったことを思ったのでは
ないのでしょうか？
確かに
ミネラルを短時間で
吸収できるのはすごくいいです。
しかし、、、、、、、、、
あなたにはまだ知らない事実があります.....
悪魔が笑ってますね....
この事実を知らないでダイエットを
している人がスポドリを飲んでしまう
と運動の効果をなくしてしまいます
せっかく運動をしたのに
意味がなくなるなんて最悪じゃないですか....
あなたが後悔のないように
意味ある運動が出来るように
わかりやすく説明します！！！
スポーツドリンクにはミネラル以外にも糖質というものがあります
この糖質というのがめちゃくちゃ厄介なんです.....
成分表示表には炭水化物と書いてあるのですが、
あなたが思っているよりも沢山の糖質が入っています。
そのためせっかく体脂肪を消費しようとしているのに
糖質が入ってきてしまい、体脂肪を作る栄養が入ってきてしまいます。
だから！！！！！
スポドリはダイエット中の人にはダメなのです
しっかりとした知識を手に入れた上で
ストレスのないダイエットをしましょう。
今後もダイエットに関する情報を
発信しますのでよろしくお願いします！！！
「お酒」はダイエットにおいて飲んでもいいの？？？？
あなたはダイエットにおいて
お酒を飲んでもいいと思いますか？
「お酒は美味しいですよね！！」
ビールのCMを見ただけでビールを飲みたくなりますよね
ジリジリとした暑い夏の日、空も晴れてめちゃくちゃ気持ちいい空
こんな感じの空です！！！
そんな日に手にしたヒエヒエのビールジョッキ
そこに注がれてゆくビール！
溢れないようにとギリギリを攻めるハラハラ感
空になった空き缶のカランという音は飲むことを許可された人だけが
聴ける特権！！！
そんな幸せな環境にいながら始まるお楽しみ会
冷えたジョッキが唇につき、冷たいと思いながら飲み始める。
ゴクゴクという音が体の中を響き渡り、ビールが身体を流れる.....
一言でいうと........
幸せ
お酒を飲むことは
本当に幸せな時間なんですよ！！！
だから、ダイエットで、もし飲めないってなったら
「俺の幸せが！！！！！」って思いますよね.....
そんなあなたに朗報です！！！
お酒はものによっては飲んでも大丈夫です
でも注意が必要です
これからは何を注意する必要があるのかということを紹介します
以前書いた記事でもあるように太る原因には糖質が理由にあります
糖質とはお米や小麦などの毎日食べるようなものです
この糖質が体脂肪を増やす原因になり、太ってしまうのです
なので糖質を気をつける必要があるのです
なんと！！！！！このお酒には.........
糖質が入っていません
他にも種類によっては
糖質が少ないものもあります！！
赤ワイン！！！！
他にも糖質OFFのビールとかも結構ありです！！！
糖質ゼロのビールとも違いがあるので気をつけてくださいね！！
種類によってはお酒は飲むことができます！！！
お酒が飲めないというストレスを
感じずにダイエットをしていきましょう！！
「ストレスフリーダイエット！！！！！」
遠慮せずにたまには飲んでくださいね！
最後にもう一つ注意です
アルコールには「ご飯を食べない用ホルモン」が出にくくなることもありますので
飲むタイミングというのもめちゃくちゃ大切です。気をつけてください！！！
今回の記事では、「お酒」はダイエットにおいて飲んでもいいの？
ということを紹介しました。
今後もダイエットに関する情報を紹介しますのでよろしくお願いします！！
ダイエットの「隠しコマンド」 [余計な食べ物を買わない方法]
あなたはゲームによくある
「隠しコマンド」を知っていますか？
隠しコマンドを入力すると新しいステージが登場したり、
裏道を通る事ができるようになったりと結構使える裏ワザです。
今回はダイエットでの
裏ワザを伝えたいと思います。
あなたもこんな経験を一度経験したことが
あるのではないでしょうか？
帰り道にコンビニを寄った際にホットスナックコーナー
からめちゃくちゃ美味しそうの唐揚げの匂いがしてきたのです。
それと同時にコンビニの店員さんから
「できたての唐揚げはいかがでしょうか？」
めちゃくちゃジューシーでパリパリの唐揚げはいかがでしょうか？」
そんな声が聞こえてきました。
コンビニ入った理由は「少し飲み物買いたい！」
だったのに気づいたら店員さんに対して
「あの～～ 唐揚げ一つください...」と言って
飲み物と唐揚げを持ってコンビニを出るのです。
皆さん経験がある 結構あるあるですよね！
結局食べた時はすごい美味しいので
「まっいっか！」 となりがちです。
しかし！！！！！
このようなことを
続けてしまうとダイエットを
することはできません。
そこで今回の「隠しコマンド」があるのです
「隠しコマンド」を紹介しますね
「食後に買い物に行くことです」
「食後に買い物に行くことによって
食べない用ホルモンが出ます。
その結果は本当に必要なものだけを
買うことが出来るようになるのです。」
なのでダイエットにおいての
「隠しコマンド」は
食後に買い物に行くことです。
これを意識して買い物をしてほしいと思います。
今回の記事では、ダイエットにおいての
「隠しコマンド」を 紹介しました！！
今後もダイエットに関する情報を
発信しますので「よろしくお願いします！！」
あなたのメシア 「水」
あなたはメシアをご存知でしょうか？
において私たちを助けてくれる救世主です
どんなにつらいことや苦しいことがあったとしても
あなたのメシアが現れ、助けてくれるでしょう！
ダイエットにおいても同じように
メシアを求めていると思います。
「痩せなくてもう死にたい！！」
「辛いダイエットはもう嫌だ」
「もう上司や同僚にデブって言われてもいい！」
と投げやりになっている人に伝えたい救世主です。
あなたはダイエットでメシアを求めているのです！！！！
早速.......
救世主の登場です!
あなたも知っている「水」です
「水」があなたのダイエットを救うことが
できる救世主になのです！
この救世主がいるといないでは
世界が180度変わってきます
そこであなたは疑問に思うはずです
どうして「水」が自分の救世主になるのかと....
そんなあなたにだけどうして「水」が
救世主になるのかを教えましょう！！！
ちなみにあなたはどうして「水」が
重要になると思いますか？
「全然わからないな.....？」
「身体の中の水分が増えるから？」
色々考えはあると思います
正解は.......
血液がサラサラになるから！！！
「水」を飲むと身体の中の水分が増えるので、血の流れが
良くなります。そのおかげで栄養が体の中を自由に動けるようになるので
脂肪の分解も早くなるのです。
そのため、「水」を飲むのがダイエットにおいて大切なのです。
水が足りていない状態を「脱水症状」というのですが
「脱水症状」の喉が渇くことと「食欲」はよく勘違いされます。
本当は「脱水症状」なのにご飯を食べてしまったりしてしまいます。
そのためしっかりと水分を取って余計な食事を減らしましょう。
今回の記事では、あなたのメシア 「水」を紹介しました。
しっかりと水分を取って意味のないダイエットをやめましょう！！！
今後もあなたのダイエットにおいて大切になる情報を
発信しますのでよろしくお願いします！！！
「伝家の宝刀」 ！糖質タイム！
めちゃくちゃ美味しそうなパンケーキですよね！！！
僕もパンケーキなどのデザートは
好きなので見てるだけで口が空いてきます
「同じような思い」もしくは
「好きなものを我慢しながらダイエットはできないよ」
と思ったそこの
あなた！！！！
「あなたは高カロリーな食べ物を食べた上で
痩せることができると思いますか？」
ダイエットをしたことがある人なら
「絶対だめでしょ！！！」
「そんなことをしながら痩せるなんてできるはずがない」
と思うかもしれません.......
し 、か、 し
特定の時間であれば
高カロリーなデザートを食べたとしても
痩せることができるのです。
「これからはどうしてデザートを食べても
痩せることができるのか？」
どうしてその時間ならいいのかと
いうことを教えます！！！！！
ダイエットをしている中で
「あ!これはカロリーが高いから食べられないや..」
「この三ヶ月だけこのスイーツは我慢だ！！！」
そのようなことを考えている人
には特に伝えたい情報です
質問です！
あなたは何時くらいなら高カロリーの
デザートを食べていいと思いますか？
1 8時から10時
2 13時から15時
3 15時から1７時
4 20時から22時
5 22時から24時
どれでしょうか？
結構細かいので「わからないよ...」「意味不明...」
という方もいるかも知れません
そんなあなたに.....
正解発表！！！
正解は.............
3 15時から17時
正解した人はいますか？
正解じゃなくても全然OKですよ！
新しい知識が入ってきたんですからね！
さっそくなぜこの時間なら
食べても痩せることができるのか？
説明していきますね！！！！
そこには血糖値というものが理由です
血糖値はお腹が空くと下がり、
「ご飯食べ用ホルモン」が出てきます。
反対にお腹がいっぱいだと血糖値が上がり、
「ご飯食べない用ホルモン」が出てきます。
この体のルールに答えがあります。
カロリーが高いものは血糖値を上げます。
今回だとパンケーキですね！他にもデザート
やピザなど色々な美味しいものがそうです。
超重要
15時から17時の間に高カロリーのものを
食べると血糖値が上がり、
「ご飯食べない用ホルモン」が出ます。
その結果、18時から19時の夕食が
たくさん食べれなくなるのです。
なので高カロリーのものを
食べれるようになるのです。
ここで一つだけ注意があります！
それは高カロリーのものを食べたあと
に夕食までの時間を空けないことです。
時間を空けてしまうと「ご飯食べ用ホルモン」が
出てきてしまいます。
その結果夕食もたくさん食べてしまう
ということになります。
「時間だけは本当に注意してください！！！！！」
こんな感じにならないように.....
正しい知識をつけてストレスフリー
で成果が出る
「ダイエット」しましょう！！！
今後もダイエットに関する情報を書いていくので
ぜひ見てくださいね！！！
