キツイ食事制限・過度な運動なしで1ヶ月で−５キロ痩せた裏技はコチラ

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✔　ダイエットするけど続かない

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僕もそうでした。

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なんどもダイエットに失敗し、

諦める理由を毎日探していた.....

「上司の誘いだから好き勝手に

焼肉食べちゃって....」

「今日は疲れたからやけ酒だ！！！！」

そうやって貴重な２０代を

今の体型で終えて大丈夫ですか？

今後の人生を共にする

奥さんや子供に対して自信を

もって接することはできますか？

何回も諦めていたそこのあなたに伝えたい！

ストレスを感じることなく痩せられる

ヒミツのルール

このルールでダイエットするなら

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・上司からはデブといじられる日々

・風呂場の鏡を見て、

「あ.....自分ってやっぱりデブだ...」

本当は痩せたいと思っているのに

色々なことを理由にやめて

今後彼女や家族や部下の責任を

持つ自信とかなくないですか.....？

やっぱりだめなのかな...

そう自信をなくして落ち込んだあなた！

ちょっと待ってください！！！！

諦めるには早すぎます！！

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ヒミツのダイエットルールなら

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いきなり失礼しました！

自己紹介がまだでしたね！

私はダイエット講師のリョウと言います。

今年で22歳の男子学生です。

生まれてからほとんどの時間

を出身地の東京都で過ごしてます。

昨年まで自衛隊にいたのですが

今は脱隊してダイエット講師として

活動しています。

私がこの活動をしようとした

きっかけは中学生の時に

自分の体型に悩んでいたことが

きっかけでした。

私が体型に悩み始めたのは中学生の時でした。

私は当時はサッカー部に所属していました。

あなたのイメージだとサッカー部なんて

お腹がパキパキでイケイケとかじゃないの？

と思うかもしれません！

ですが、周りに比べて

むしろお腹がけっこうポチャポチャで

あまり自分の体型に

自信はありませんでした。

あなたと同じ状態でした...

中学三年生の夏のプールの授業のことでした。

周りがパリパリのお腹を見せびらかしている中

僕は自分のポチャポチャのお腹を

比較してしまったのです。

前から自信がなかったのに

もっと自信がなくなってしまいました。

自信がない中でも

「ダイエットをすればちょっとでも変わるかな？」

という気持ちから少しずつダイエットを

意識するようになりました。

はじめはインターネットで

「どうやったら痩せられるかな？」と思い

ダイエットのまとめサイトを見ていました

そんなときに「走れば痩せる！ダイエット法」

というものを発見し、中学生の僕は

「よし！今日から走ろう！！！」

と走るようになりました。

しかし、走るのがつらすぎて

初めてから２日でやめてしまいました。

その後も

・お菓子禁止ダイエット

・毎日２Lの水を飲むダイエット

などのダイエットをしました。

正直.....どのダイエットも一週間すらやることが

できませんでした。

しかもダイエットで色々我慢したことの

ストレスからドカ食いしてしまいました

その結果

全く痩せられず、

むしろ太ってしまいました

自分自身が痩せれないことに本気で

悩んでいたときにある本に出会ったのです。

その本には「走ることで痩せられる」

という内容が書いてあったのです。

しかし、この方法は私は失敗していました。

「どうせまたムリだろうな...」

という気持ちになりました。

でも、この本には続きがあったのです。

・全力で走ってはいけない！

・ムリをすることなく少しずつ続けなさい

・ダイエットは短期的に見てはいけない

これらの言葉が自分の常識を

吹き飛ばしてくれました。

それからは５日に１回から

またランニングダイエットをはじめました

その結果３ヶ月で

２kg痩せることができました

他の人から見たら

「大したことないじゃん」

と言われるかもしれませんが

もう痩せることができないんだ...

と自信を失っていた私にとっては

めちゃくちゃ

大きな成功でした！！！

その後も今までダメだった

ダイエットを少しずつ再スタートしました

すると１年後には

１０kgも

痩せることができました。

自分の体に自信を持てるようになったのです。

その後、たくさん失敗と挫折を経験した

私はこの経験をもとに母のダイエットの

サポートをするようになりました。

その当時母はタバコをやめ、そのストレスから

太ってしまったのです。

母は自分の好きなファッションの服を

着れるようになりたい。

過去の納得のいく自分の体型になりたい

という気持ちからダイエット

を決意したのです。

私のアドバイスと母の頑張りで

母も3ヶ月で５ｋｇ

痩せることができたのです！！！

その時の喜びは

今でも忘れられません！

こんな自分でも人のためになるんだ！

人を喜ばせる力があるんだ！

母のことがきっかけで

もっと多くの同じように悩んでいる人の

力になりたいと思うようになりました。

そこからはもっと知識をつけるために

ダイエット関連の本や栄養学の

本を沢山読みました。

そして今の活動に至ります。

・ストレスを感じて

ダイエットがうまくいかない

・痩せたいと思っていても出来ない

・ラクをして痩せたい人

そんなあなただけに届いてほしい

プレゼントとなっています！！

私の挫折の経験と知識を

すべて込めた今回のプレゼントです！！！

あなたにピッタリの

プレゼントとになっています

自信あるプレゼントなので

ぜひ見てください！

このプレゼントには！！！

「ダイエットの正しくラクに

　痩せるための情報を

　手にすることができます」

今の時代は情報が多すぎて何が正しい情報

なのかわからない時代になってしまいました。

そんなあなたにはたくさん失敗してきた

私の経験と科学的根拠を元にした

「ストレス」を感じることなく痩せる

ダイエットの正しい情報を教えます。

「このダイエット法なら

焼肉やビールも

我慢しなくて大丈夫です！！」

この記事を見てくれたあなたには

僕みたいな「ストレス」を感じて

「せっかくの努力をムダにしてほしくない！」

そんな強い思いから紹介する

自信のある「ダイエットルール」です

公式LINEを追加して貰えれば見れますので

ぜひ受け取ってください！！！

・公式ラインで得た情報は一切他のところに

　無断で使用することはございませんので

　ご安心ください

・私以外からの連絡は一切ございません

僕はあなたのダイエットの応援団です。

あなたの日々の努力が

成功するように応援しています！

あなたの日々の

努力に幸あれ！

「ダイエットを長く続けるには....」 「食べろ！！」

今回はダイエットを続けるために大切な秘訣を教えます

　　　　　　　　　　　

　　　　　　「ダイエットは長期戦です！」

　　　　　一時的に痩せたりすることが

　　　　　できる方法もありますが

　　　　　その方法だと非常にリバウンドしやすく、

　　　　　危険なやり方である可能性もあります。

　　　　　　ですので、少しの変化を毎日続けていくことが

　　　　　　ダイエットにおいては「めちゃくちゃ大切です」

　　　　　ですが、残念ながらなかなか一人で頑張ることは難しいですよね....

　　　　　・「見ている人はいないし食べちゃお！！！」

　　　　　・「上司との付き合いだから今日は飲むぞ！！！」

　　　　　色々と理由をつけてやめてしまいます。

　　　　　ではどうすれば「長く続けることができるのでしょうか？」

　　　　　　　

　　　　　　　「チートデイ」

　　　　　この言葉を知ってるでしょうか？

　　　　　「決めた一日だけお菓子やデザートなど

　　　　高カロリーのものを沢山食べる日です。」

　　　　この一日があるおかげで

　　　　日々ストレスを感じながら行っている

　　　　ダイエットも「チートデイ」

　　　　のために頑張れるようにあるのです。

　　　　　「ダイエットはちょっとした日々の我慢の成果です。」

　　　　　ですのでその我慢をできるだけしやすいように

　　　　　「チートデイ」をうまく使ってください

　　　　　正直、　ダイエットのために日々頑張っている人は

　　　　　めちゃくちゃすごいです！！！

　　　　　ちなみに糖分はニコチンの次に脳が喜びを感じるそうです。

　　　知らず知らずのうちにほぼ糖質の依存症のような

　　　状態から頑張って痩せようとしている人は

　　　本当にすごいです！！！

　　　　　　　　　　　

　　　今後もダイエットに関する情報を

　　発信するので一緒に頑張っていきましょう！！！

「ダイエッターのプロテイン」 知らないと無駄金に......

　　あなたはプロテインを飲んでいますか？？

　　　　　　　　

　　　　　　　プロテインを飲んで、

　　　　　運動すると基礎代謝が上がって

　　　　　痩せやすい体ができるんでしょ？

　　　　　　　　　......100点です！！！！

　　　　　　　基本的な考えは合っています。

　　　　　　　運動をすると基礎代謝が上がって痩せやすい体ができます。

　　　　　　　その結果毎日消費するエネルギーの量が増えます！

　　　　　　　だから痩せるのです。

　　　　　　　特に現代人はタンパク質の取ってる量が少ないので

　　　　　　　男性の47％、女性の36％が足りていない状態です

　　　　　　　ですのでタンパク質を取るのはめちゃくちゃ大切です。

カロミルユーザーの摂取状況は？　たんぱく質の摂取量調査結果を報告

・実は女性よりも男性の方が「たんぱく質不足」だった

61％の人が目標量以上のたんぱく質を摂取しているのに対して、全体の39%が目標量を満たしていないことが分かりました。男女別で見ると男性は47%、女性は36%の人がたんぱく質不足という結果に。目標量を満たしていないユーザーの不足量の平均は、全体がマイナス23.3gでした。この内、男性がマイナス27.8g、女性がマイナス20.9gと男性の方がたんぱく質を摂取できていないことが分かりました。

　　　　　　しかし、取り方を間違えてしまうと

　　　　　　意味ないプロテインになってしまいます。

　　　　　「そんなことを言う私も正しいプロテインの知識を知らず、

　　　　　意味もなくたくさん飲んでしまいました。

　　　　　あなたにはそのようけ経験をしてほしくないと

　　　　　思いこの記事を書いています。

　　　　　有料級の価値のある情報を提供しますので

　　　　　最後までぜひ見てくださいね！！」　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　あなたは一回で人が吸収出来る

　　　タンパク質の量を知っていますか？

　　　　　　　「僕は今までは飲んだ分だけ吸収される

　　　　　　　　ものだと思っていました。」

　　　　しかし、違うのです。

　　　　　　　　　　

　　　「基本的な人でも20グラムから25グラム

　　　ムキムキマッチョの人でも４０グラムなのです」

　　　　あるプロテインは一食で

　　　15グラムから30グラムもあります

　　　ということは......　　　

　　　プロテインの中に入っているタンパク質

　　を全部吸収することはできないのです。

　　　しかも、

　　「もしあなたがご飯のあとに

　　プロテインを飲んでいたら

　　相当な量のタンパク質を

　　ムダにしてしまっているのです。

　　　そしたらどのようにしたら良いか....

　　　朝食をプロテインにするということもできます

　　　朝はコルチゾールという「ストレスホルモン」の影響　

　　　で糖質が吸収されやすくなっています。

　　　なのでパンやご飯の変わりにということもできます。

　　　しかし、これをする場合は糖質を少し取るか、昼食を

　　　早めに取ることをオススメします。

　　　糖質が不足すると代謝が悪くなるなど悪影響も出てきます。　　　

　　　ちょっとしたことでも意識してプロテインを飲んでほしいと思います。　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　今回は「ダイエッターのプロテイン」

　　　　　に関して書きました。

　　今後もダイエットに関する情報

　　を発信しますのでよろしくお願いします！！！

「ビールの飲みながら痩せる」 [秘密の方法]

　　　　　　　　　　　　

　　あなたはダイエットをしていますか？

　　もしくはしたことがありますか？

　　　　　　ダイエットを経験したことがある人

　　　　　　ならわかると思いますが....

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　ビール！！！

　　　　　　　「ビール」は糖質が多く、太りやすいので飲まないように

　　　　　　　している人もいるかと思います。　　　

　　　　　　　世間一般的には「ダイエット中の人にはダメ！」

　　　　　　　と考えている人もいるかも知れません。

　　　　　　そんなあなたにダイエット中でもビールが飲める

　　　　　　[秘密の方法]を教えたいと思います

　　　　　　「ビールをダイエット中の人でも

　　　　　　飲めるようになる方法は？」

　　　　　　　　　

　　　　　　おにぎりを食べよう！！！

　　　　　　　ビールを飲んでしまうと肝臓の働きが強くなり、

　　　　　　　血糖値が下がってしまいます。

　　　　　　　やがて「ご飯食べ用ホルモン」が出てきてしまいます。

　　　　　　　その結果はシメのラーメンやデザートを食べてしまいます。

　　　　　　　逆に言えば、血糖値が下がることを防ぐ事が

　　　　　　　できればドカ食いをしなくてすむのです。

　　　　　　　そのために　ビールを飲む前に

　　　　　　　おにぎりを食べて血糖値を上げましょう。

　　　　　　　ダイエット中に「ビール」が飲みたい人は

　　　　　飲酒の前におにぎりを食べろ！！！！

　　　　　　　今回の記事では、ダイエット中の人が

　　　　　　　「ビール」を飲む方法をお伝えしました！！！

　　今後もダイエットに関する情報を発信しますので

　　ぜひよろしければ今後も見てください！！！

「これを知らないと痩せない！？」 [史上最悪の組み合わせ]

　　あなたは「最悪の組み合わせの食べ物」

　　というものを知っているでしょうか？

　　残念ながら.....

　　多分ほとんどの人がしたことが

　　ある組み合わせです。

　　　　　　　　　　

　　　　　　「この組み合わせはしているのは

　　　　　　大半の人が朝食にしています」

　　　　　あなたはご存知でしょうか？？？？

　　　　「なんだろう....バナナとかかな～～～　」

　　　　「ヨーグルトと牛乳とか？」

　　　　　　考えてくれてありがとう！！！

　　　　　　　そんな考えてくれたあなたには特別に教えます

　　　　　　　あなたも経験したことがある

　　　　　　　「最悪の組み合わせの食べ物」は........

　　　　　　　　　　　パン　と　コーヒー　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です！

　　　　　　　どうしてパンとコーヒーの

　　　　　組み合わせが最悪なのか？

　　　　　説明していきたいと思います！！！！

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　コーヒーにはコルチゾールというホルモンを出す作用があります

　　　　　　コルチゾールとは朝に出るものなのですが、人間を目覚めさせる

　　　　　　能力があります。

　　これだけでは何が悪いのかわからないですよね！

　　もっと詳しく説明していきますね！　　

 　　　　　

　　　このコルチゾールにはパンやご飯などの

　　　糖質の吸収を促進する作用があるのです。

　　　もっと簡単に言うと

　　　コルチゾールは糖質をすぐに脂肪にしてしまうのです。

　　　ですのでコーヒーとパンの朝食セットの

　　組み合わせは太ってしまうのです。

　　　　　　　

　　　次回からの朝食にはこのセットをやめて、

　　　効果のあるダイエットをしましょう！！

　　今回は「これを知らないと痩せない！？」

　　　ということでコーヒーとパンの組み合わせについて紹介しました。

　　　　　「今後も色々な情報を発信しますの

　　　　　　でよろしくお願いします！！！」

　　　　　　　　

「ダイエット中に食べ放題に行こう」 [天使と悪魔]

　　　あなたはダイエット中に食べ放題に

　　　行けないと思っているんじゃないですか？

　　　　　　　

　　　　　「食べ放題ってめちゃくちゃ

　　　　　食べちゃうから太っちゃうよ！」

　　　　　「油物とかが多いイメージだから

　　　　　デブまで一直線だよ....」

　　　　　そう考える人もいるかも知れません

　　　　　しかし！！！！

　　　「　考えられた食べ方をしたら

　　　しっかりと痩せることができます」

　　　　ではどのような食べ方をすれば

　　痩せながら「食べ放題」

　　を楽しむことができるのか？？？

　　　それは.......

　　　　　　　　

　　「炭水化物を一番初めに食べるということです」

　　　　炭水化物を一番初めに食べる事

　　　によって血糖値が上がります。

　　　血糖値が上がると

　　　「ご飯を食べない用ホルモン」が出てきます。

　　　その結果意識しないで食べる量が減ります。

　　　なので食べ放題に行ったときは

　　　お肉や野菜の前に炭水化物を食べて、

　　　無意識に食べる量を減らしましょう！！！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　考え方によっては

　　　　　「悪魔は天使にもなるのです」

　　　　今回の記事では、

　　　　「ダイエット中に食べ放題に行こう」をテーマに紹介しました！」

　　　　今後もダイエットに関する情報を発信しますので

　　　　よろしくお願いします！！！

「これを知らないと無駄になる！？」 ここでしかしれない痩せる運動の基本ルール

　あなたは運動さえすればいいと思っていますか？

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　「大正解！！！」

　「運動」をすることによって痩せるのは正解です！！！

　でも、「運動」だと痩せるのが遅かったり、

　その影響でモチベーションが続かないこともあります。

　　そんなことが起こらないように

　　このルールを知ってないといけません！

　　　　　正直私はこれを知りませんでした....　

　　　　　なので痩せるのにめちゃくちゃ大変でした..

　　　　　私のようにあなたにはなって欲しくないので

　　　　　このルールを紹介したいと思います

　　　では、あなたはどのようなルールがあれば

　　　ダイエットにおいてはいいと思うでしょうか？

　　　　　「え～～なんだろう...」

　　　　　「そんなの知らんな...」

　　　　　ちょっとでも考えてくれたあなたには

　　　　　　特別に教えます！！！！

　　　　　　　正解は......

　　　　　

　　　　　　タンパク質

　　　　　　タンパク質を取ることが大切です。

　　　　タンパク質には筋肉を増やすための栄養が

　　　　入っています。

　　　　　そのためタンパク質を食べることによって筋肉がつきやすくなります

　　　　　　　　　その結果基礎代謝という毎日

　　　　　　消費するカロリーが増えます！

　　これができたらもう完璧です！！！

　　　　　　　痩せやすい体ができ、その結果が

　　　　　運動のやる気を増えます

　　　　　　　　負のループの反対、陽のループに入ります。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ここまで来たら正直「勝ちです」

　　　ですので筋肉がしっかりとしたつくように

　　　タンパク質をしっかりと取りましょう！！！

　今回は

「これを知らないと無駄になるルールを紹介しました」

今後もダイエットに関する情報を発信しますので

　ぜひよかったら見てください！！！