ちょうーーーーーーーーーー基本 ルール 「運動編」
今回の記事では、ちょーーーーーーーーー基本ルールシリーズ
の最終回でもある「運動編」を紹介しますね。
あなたはこのような疑問が浮かぶのではないでしょうか？
「運動をして痩せるのなんか当たり前じゃない？」
「そんな当たり前なこと見たないわ！！！」
そんなことを思っていると思います。
そこで具体的にその常識に沿った解決策をご紹介します
「運動出来たら痩せてるよ.....」
「こんな事ができたら、デブになってないし
自己嫌悪になってないよ。」
そんな「藁にもすがる思う」の
あなたに伝えたい情報です
何をすればいいか！！！
それは。。。。。。。。。。。。。
ナマケモノランニング
これがダイエットには大切です。
「ナマケモノのあなたに特にやっていただきたいことです」
正直。。。走るのは大変で。。。。辛いですよね
「中学校や高校の時の持久走は死ぬほど嫌だったと思います」
そんなあなたに特にやって欲しいことです。
わたしも走るのがすごく嫌いでした.....
中学生の時の持久走なんてすごい嫌でした。
「グラウンドの土ぼこりを感じながら、ジリジリとした暑い日だった」
「五時間目の昼ごはんを食べたあとで走る気ゼロ...
でも走らなきゃいけない気持ちがめちゃくちゃ辛かった。。。
それでもスタートの合図は少しずつ近づいていく。
「つらい...逃げたい。。。そんなことを考えながら
準備運動をしました。吐き気さえもしました。
「その状態でスタートする持久走.....」
めちゃくちゃつらいわ！！！！！！
そりゃあ走るの嫌いになりますよ！！！
中学生の時にそう感じていた私も出来た
「ナマケモノランニング」をあなたにもしてほしいと思います。
走る時間は３０分で大丈夫です！！！！
「え？３０分？効果あるの？？？」
大丈夫！！！
そこで意識してほしいことも紹介しますね
それは......
適当に走ってください
これがナマケモノという名前がつく由来です。
- キツイペースで走らないでください
- 一生懸命走らないでください
このランニング続けることが目的です
そこを意識して「ナマケモノランニング」をしてください
今回の記事では、「ナマケモノランニング」
をお伝えしました！！！
今後も色々なダイエットの情報
を発信しますのでぜひ見てくださいね！
